Foto: canva
O planejamento de um casamento é, sem dúvida, uma das fases mais emocionantes da vida de qualquer noiva. São meses dedicados a escolher cada detalhe do grande dia, desde o vestido perfeito até as flores da decoração.
No entanto, toda essa preparação pode trazer um nível significativo de estresse, e é comum que a noiva acabe se sentindo sobrecarregada.
Cuidar da saúde mental da noiva período pré-casamento é essencial para que você possa aproveitar ao máximo essa fase única, sem deixar que a ansiedade e o estresse tomem conta.
Separamos aqui algumas dicas importantes para que você mantenha o equilíbrio emocional e aproveite cada momento com tranquilidade e felicidade.
Organização é a chave
Uma das maiores fontes de ansiedade durante o planejamento do casamento é a quantidade de tarefas que precisam ser resolvidas. Entre reuniões com fornecedores, ajustes no vestido, escolha do buffet e confirmação de convidados, é fácil se perder e sentir que nada está sob controle.
A melhor forma de evitar isso é manter tudo bem organizado. Crie listas de tarefas semanais e defina prazos realistas. Existem aplicativos e planners que ajudam a gerenciar todas as etapas do casamento, facilitando sua vida.
Lembre-se de que não é necessário resolver tudo de uma vez. Planejar-se com antecedência e dividir as tarefas por períodos ajudará a manter a calma.
Delegue tarefas
Você não precisa fazer tudo sozinha! Muitas noivas acabam assumindo todas as responsabilidades do casamento, o que aumenta ainda mais o estresse. Confie no seu noivo, familiares e amigos para ajudar nas decisões e nas tarefas mais simples.
Se você contratou um cerimonialista, aproveite para delegar a organização do evento a ele.
Aceitar ajuda e compartilhar as responsabilidades não só diminui a pressão, mas também faz com que você se sinta apoiada e amparada durante todo o processo.
Conte com uma assessoria de casamento
Um grande aliado nesse momento é a assessoria de casamento, que pode assumir boa parte da carga de organização. Profissionais especializados vão cuidar dos detalhes práticos e logísticos, deixando você mais tranquila para focar nas escolhas mais pessoais e no que realmente importa.
Além de aliviar a sobrecarga, a assessoria traz segurança, garantindo que tudo sairá conforme o planejado, sem imprevistos.
Pratique atividades relaxantes
Durante o pré-casamento, é essencial incluir momentos de relaxamento na sua rotina. Praticar atividades que ajudam a aliviar o estresse, como yoga, meditação ou até mesmo uma caminhada ao ar livre, pode fazer toda a diferença.
Além de cuidar do corpo, essas atividades acalmam a mente e promovem uma sensação de bem-estar.
Outra dica importante é não abrir mão de suas atividades favoritas. Se você gosta de ler, cozinhar, praticar esportes ou ouvir música, reserve um tempinho para fazer o que você ama.
Esses momentos de desconexão com os preparativos ajudam a aliviar a tensão acumulada.
Cuide do sono
Com tantas coisas na cabeça, pode ser difícil desligar e ter uma boa noite de sono. No entanto, é fundamental cuidar do descanso durante o período pré-casamento.
O sono é essencial para a saúde mental, pois permite que o corpo e a mente se recuperem do estresse diário.
Crie uma rotina relaxante antes de dormir, como evitar o uso de telas (celular, computador) uma hora antes de deitar, ler um livro leve ou tomar um chá calmante.
Dormir bem vai garantir que você acorde renovada e preparada para enfrentar mais um dia de preparativos.
Converse sobre suas emoções
O casamento é um evento que mexe com as emoções. Não é raro que noivas experimentem sentimentos de ansiedade, insegurança ou até mesmo tristeza durante o processo de planejamento. Lembre-se de que é normal ter esses altos e baixos emocionais.
O importante é não guardar tudo para si. Converse com o seu noivo, com amigos próximos ou familiares sobre o que você está sentindo. Compartilhar seus pensamentos e angústias com alguém em quem confia pode ser muito reconfortante.
Além disso, se achar necessário, considere buscar o apoio de um terapeuta. O profissional poderá ajudá-la a lidar com a ansiedade e a pressão de forma mais equilibrada.
Mantenha o foco no que realmente importa
Com tantos detalhes para planejar, é fácil perder de vista o real significado do casamento: a celebração do amor e da união entre você e seu parceiro. Evite se prender demais às pequenas coisas e mantenha o foco no que realmente importa.
Pequenos imprevistos podem acontecer, mas eles não devem tirar a alegria do grande dia.
Lembre-se de que, no fim das contas, o mais importante é que você e seu noivo estejam felizes e prontos para começar uma nova fase da vida juntos.
Descanse na semana do casamento
Quando o grande dia estiver se aproximando, é hora de desacelerar. Na semana do casamento, priorize momentos de descanso e relaxamento. Tente evitar compromissos de última hora e confie na sua equipe de fornecedores e cerimonialistas para resolver os detalhes finais.
Aproveite esse momento para se reconectar com você mesma. Um dia no spa, uma massagem relaxante ou até mesmo um jantar tranquilo com o noivo podem ajudar a manter a calma e a reduzir a ansiedade.
Celebre cada conquista
À medida que os preparativos avançam, celebre as pequenas vitórias. Finalizou a lista de convidados? Escolheu o vestido dos sonhos? Reserve um momento para se parabenizar por essas conquistas. Elas fazem parte de um processo maior, e cada passo dado é um motivo para comemorar.
O planejamento do casamento é uma jornada intensa, mas também pode ser muito gratificante. Cuidar da sua saúde mental ao longo dessa trajetória é essencial para que você possa aproveitar cada momento, desde os preparativos até o altar.
Lembre-se: você merece estar bem e radiante no seu grande dia!
